失眠干货|睡前按这5个穴位，跟失眠说拜拜

日期：2020-08-03 发布人： 浏览数：2642

随着社会的发展，人们的生活节奏不断加快，越来越多的人患上了失眠。

人一生中1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人的生理需要，一旦失眠，会对身体健康产生不同程度的影响。

那怎么办？治疗失眠，我们来看看道医是如何做的吧。

三三居士专注道家养生深耕15载，道家认为失眠的问题主要是因为经络淤堵造成的，他针对不同的失眠症状，做出了失眠的调理方案，只需要寻找相应的穴位按揉，就能够有效治疗失眠症。

作为失眠大军一员的小编亲测有效，我们一起去看看吧！

-少海穴-

少海穴的主要功能是滋阴降火。失眠的人一般夜里比较燥热、烦燥、爱出汗、睡不着觉，这时多揉少海穴。

-照海穴-

照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。有很好的安神镇定之功，配合申脉穴治疗失眠和神经衰弱效果极隹。

-间使穴-

间使在前臂掌侧，腕横纹上3寸。间使穴是通心窍的穴，如果它跟心脏不相通，就会产生失眠、健忘、老年痴呆，整天混混沌沌，糊里糊涂，神志不清的症状。中医称痰迷心窍，即痰把心窍堵住了。

-大陵穴-

大陵穴在腕掌横纹的中点，大陵穴治疗失眠效果最佳。大陵穴是心包经上的穴位，心包在心脏的外面，起着保护心脏的作用。我们说这个人翻来覆去睡不着觉，那就是有烦心事了，五心烦恼。心不舒服，心包往往首当其冲，代替心脏受苦，所以按揉大陵穴，对于失眠的帮助是非常大的。

-太阳穴-

太阳穴位于眼周，可通经活络，起到疏肝解郁、平肝潜阳、调理气血的作用（忌不可用针）。

在坚持轻揉按摩穴位的同时，这些食物也能帮助你的睡眠哦！

• 大枣：大枣中所包含的物质有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。

• 黑芝麻：黑色主肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳。

• 蜂蜜：蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。

• 莲子：近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。

三三居士认为失眠完全不用打针吃药，用道医经络点穴术就能解决问题，穴位按摩+饮食，失眠的朋友们只要坚持，就一定能沾枕就睡，一觉睡到天亮！

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